Thursday, February 25, 2016

Mądrość płynąca z bajek.... dla każdego.


Kto w dzieciństwie nie lubiał bajek?
Bajki były piękne, interesujące i miały ogromny wpływ wychowawczy na jakość życia w tym przede wszystkim moralnego i duchowego.
Szkoda, że dzisiaj dzieci karmione są bajkami o treści często brutalnej, grami, które nie wiele mają wspólnego z kształtowaniem takich cech jak miłość, współczucie, szacunek  do wszelkich form życia.

Tradycyjne kultury buddyjskie nie dzielą bajek na bajki dla dzieci i dla dorosłych, wiek nie ma znaczenia. Przesłanie jest jednakowe dla wszystkich i zawiera się w prostych, życiowych pytaniach:
Co jest dobre? Co jest złe? Jak było niegdyś? Jaki jest właściwy sposób życia?itp...

Bajki, które tutaj sobie umieściłam - to buddyjskie bajki zwane Dżataki. (autor:
Rafe Martin) To nie tylko najstarsze, ale i najpopularniejsze bajki, które były inspiracją dla wielu pisarzy, bajkopisarzy (spotkać można w wersach bajek Ezopa, Baśnie z Tysiąca i Jednej Nocy, czy we współczesnej Księdze Dżungli Kiplinga).

Będące skarbnicą wiedzy o kulturze Wschodu, Dżataki uznane zostały z biegiem czasu za przekazywane przez tradycję ustną pouczenia samego Buddy, który opisał w nich swoje przeszłe wcielenia, kiedy odradzał się jako zwierzę, człowiek, bóg albo duch.

Więcej szczegółów na pięknej stronie poświęconej naukom buddyjskim, w tym i bajkom oraz filmiki, sporo z polskim tłumaczeniem, a nawet lektorem polskim. Uwielbiam tam zaglądać:
Wszystkie bajki:
http://sasana.pl/glodna-tygrysica-bajki-buddyjskie

Wybrałam piękną bajkę o Szlachetnym Jeleniu.

 
Kanał na YouTube: Portal Sasana

Friday, February 19, 2016

.... śpiewaj piosenkę swojej duszy ....

 
 .... śpiewaj piosenkę swojej duszy ....
 
mój ulubiony ptaszek w kolorze granatowym
którego często spotykam
śpiewa swoją piosenkę
całym sercem, cąłą duszą


Na moim blogu można znaleźć wiele inspirujących historii z życia osób, które chciały podzielić się swoimi sukcesami, aby zainspirować nas, dać nadzieję każdemu kto jej potrzebuje. Czytając historie ludzi, zazwyczaj zastanawiamy się - co dało im siłę do walki z cierpieniem, bólem, problemami życiowymi? co dało im odwagę  do przezwyciężenia swoich własnych słabości? co dało im odwagę do podzielenia się swoją historią???
Często w tych historiach, przekazanych z serca, widzimy podobieńtwo, jak lustrzane odbicie naszych życiowych zawirowań. Myślę, że otwarte serca nie potrafią zatrzymać dla siebie wiedzy, doświadczenia, miłości. Ta miłość sama się wylewa - bezwarunkowo, bez względu na to czy spotyka się z akceptacją, czy z jej brakiem.

1-wsza historia naszej znanej, kochanej Ewelinki jest tutaj:
Jak 3 tygodnie w Teksasie odmieniły moje życie. Ta historia była spisana w 2012 roku.

Po następnych latach kroczenia swoją ścieżką rozwoju, Ewelinka ma świeże, nowe doświadczenia. Czy widzimy w tej nowej historii również Siebie? Myślę, że tak...

Wywiad z Ewelinką: http://oceanswiadomosci.com/wywiad-ewelina-stepnicka/


 
Dziękuję Ewelinko!
Uczysz najważniejszych lekcji, gdyż pomagasz zrozumieć
jak kochać siebie, 
że nikt nie jest problemem do naprawienia,
wszyscy jesteśmy cudem do odkrycia,
genialni, cudowni ludzie uczą się w różny sposób!

*******
Strona Ewelinki: http://oceanswiadomosci.com/
 YouTube: link
 

Tuesday, February 16, 2016

Piękna, Inspirująca Lekcja Życia, Miłości i Osiągania Swoich Marzeń.


Lekcja życia, która dotyczą nas wszystkich,

I ty Możesz wygrać w życiu.
Człowiek wygrywa nie siłą i odwagą, tylko uporem, zapałem i determinacją w osiąganiu wyznaczonego celu. A wszystko zależy od sposobu widzenia siebie.
Pewność siebie nie zależy od wyglądu, ani stanu posiadania. Pewność siebie to poczucie akceptacji i miłości.
Szczęśliwi, błogosławieni ci, którzy widzą piękno w miejscach zwykłych, tam, gdzie inni niczego nie widzą! Wszystko jest piękne, wystarczy tylko dobrze spojrzeć. -  M. Antoniak

To jedno z głównych przesłań Marcina Antoniaka, który jest naprawdę wyjątkowym mężczyzną. Marcin jest wyjątkowy nie ze względu na swoją niepełnosprawność, ale ze względu na swoje cudowne podejście do Życia, do Każdego Człowieka i do Siebie Samego.

Jeśli szukasz inspiracji jak żyć pęłnią swego życia każdego dnia,
zaglądnij do Marcina:
https://www.facebook.com/marcin.antoniak.731

Sztuka pokonywania ograniczeń
 
 
Ogromna jest siła w Tobie, gdy czerpiesz ją z radości, miłości i uśmiechu.
Wierzę iż Bóg stworzył nas po to, abyśmy mieli jakiś cel, do którego dążyć będziemy mimo wszystko do Przodu z uśmiechem, wiarą, nadzieją. Nawet gdy kroczysz od porażki do porażki nie trać entuzjazmu. W końcu i tak osiągniesz sukces. -
 Marcin Antoniak
https://www.facebook.com/marcin.antoniak.731
 
Marcin Antoniak jest prawdziwym błogosławieństwem w naszym świecie i przykładem, że
każdy z nas  ma w sobie ogromny potencjał!
 

Sunday, February 14, 2016

Owocem prawdziwej, dojrzałej miłości jest wdzięczność.


Wdzięczność.... bez względu na wszystko.... kochaj...

Jeśli nauczymy się traktować każdy dzień z wdzięcznością  jakby to był pierwszy lub ostatni dzień naszego życia, wtedy w pełni wykorzystamy potencjał każdego dnia.

Owocem prawdziwej, dojrzałej miłości jest wdzięczność.

Photo: link
 
Jestem wdzięczna i dziękuję Wszechświatowi za wszystko co przynosi mi każdy dzień życia.
Jestem wdzięczna za każdą małą rzecz tak samo jak i za dużą, za dni pełne radosnego słońca, jak i dni pełne ciemnych chmur. 
 
***********
 
Dobro i zło jak bumerang powraca do tego kto je czyni.
 

Tuesday, February 9, 2016

Walentynkowy Dzień Zakochanych przy wersach poezji Andrzeja K. Malesy.


Andrzej Krzysztof Malesa, poeta, prozaik, polonista, także dziennikarz i krytyk literacki. Ma już w swoim dorobku dwa tomiki wierszy: "Smak miłości" i "W Dolinie Świdra". Pasja i wielki talent Andrzeja widoczna jest na utworzonej specjalnie dla niego grupie na FB, pod piękną nazwą Piękno Słowa,

Photo: "Reading" painting from 2005, oil on canvas, sold.
 #reading #beauty #flower

Niechaj Cię me wiersze za serce chwytają
Poruszą najczulszą w nim emocji strunę!
Niechaj Ci nadzieję tak potrzebną dają
Niech rozświetlą mroczny beznadziei tunel!
 
Niechaj Cię me wiersze w inny wiodą świat
Świat bez nienawiści, w królestwo miłości!
 Pośród morza piasku lśni pustynny kwiat
 Róża, co symbolem życia jest radości!
 
Niechaj Cię me wiersze do snu ukołyszą
Przywołując Tobie najpiękniejsze sny!
 Pozwolą się błogą rozkoszować ciszą
Otrą z oczu gorzkie niespełnienia łzy!
 
Andrzej K.Malesa, 08.02.2016r.
link
 
Miłość to najpiękniejsze i najważniejsze uczucie w życiu każdego człowieka. Wyrazem tego jest przede wszystkim poezja, muzyka, arystyczne dzieła sztuki, literatura. Zarówno dawni sławni wielcy mistrzowie pióra jak i współcześni poeci opiewjąc Miłość wzruszją, wprowadzają w niebiański nastrój dźwiękiem swych słownych melodyjnych wersów.

Napisałaś: "Tęsknię" w krótkim smsie
 Ileż ten sms sprawił mi radości!
 Odbił się w mym sercu niczym echo w lesie
 Był jak barwna tęcza w szarej codzienności!

Napisałaś: "Tęsknię" w krótkiej wiadomości
 Chociaż lakoniczna zda się była wielce!
 To dowodem Twojej była wzajemności
 Więc wniebowstąpienia dostąpiło serce!

Napisałaś: "Tęsknię", a więc Ci zależy
 Dzięki temu takiej nabrałem pewności!
 Powiew optymizmu wnet poczułem świeży
Że się nie myliłem, co do Twej miłości!

Andrzej K.Malesa, 12.08.2014r.
link

Andrzej K. Malesa zdobył wielkie grono fanów, miłośników swojej  pięknej romantyczno-lirycznej, z nutką posmaku erotyki poezji wspomnianej już grupy Piękno Słowa, gdzie nutki poezji wylewają się prosto z serc wielu innych poetyckich pięknych serc, członków wspomnianej grupy.

Piękny erotyk pisany sercem kobiety

"Ogród rozkoszy"
 
Przybądź do ogrodu, otwórz mój kwiatostan
 Dotykając płatków czule je ucałuj
 Zroś swoim nektarem i wprowadź w błogostan
 Swoim pożądaniem proszę mnie naładuj.

Opadną me kolce, cała będę słodka
 Namiętności żądze będą panowały
 Czuć Twoje narzędzie jak wchodzi do środka
 To marzenia, które kiedyś mną targały.

Wprowadź proszę miły mnie na szczyt ekstazy
 Odwzajemnię Tobie, przed Tobą uklęknę
Ty będziesz szczęśliwy liczył moje razy
 Sprawię, że twe serce całkiem dla mnie zmięknie.

Małgorzata Sztandera 03.02.2016
link
 
Kropla miłości znaczy więcej niż ocean rozumu - Blaise Pascal

Jesteś najpiękniejszym w mym ogrodzie kwiatem
 Który w blasku słońca cudownie rozkwita!
 Nic już nie istnieje poza naszym światem
 Ten, kto kocha, wierzy i o nic nie pyta!

Jesteś najpiękniejszą dziką orchideą
Kwintesencją piękna i delikatności!
 Same mi się oczy wciąż do Ciebie śmieją
Wzbiera we mnie fala bezbrzeżnej czułości!

Jesteś najpiękniejszą lilią w mym ogrodzie
 W ogrodzie mych tęsknot, skrytych pragnień wielu!
 Prawdziwa się miłość wszak nie zdarza co dzień
Wszyscy o niej marzą, doświadcza niewielu!

Jesteś najpiękniejszą w mym ogrodzie różą
Co uwodzicielskie w krąg roztacza wonie!
 A więc nic dziwnego, że się zmysły burzą
I wybucha w niebo pożądania płomień!

Andrzej K.Malesa, 02.02.2016r.
link

========================
to piękny wiersz Bogusława Kilara link
====================

Trzy w jednym..
 
Srebrną smugą spadłam Rodzicom na ziemię
W lutową nockę mroźną i siarczystą
Nie wiedziałam że w dacie tej święto drzemie
 Co wypali w życiu datę ognistą
 
Rosłam w nieświadomości faktu daty
 Ona moją miłością się utrwaliła
 Gdy zaczynałam dorosłe życie przed laty
 To w tym dniu na ręce obrączka zalśniła
 
I u mnie trzy w jednym takie teraz modne
 Urodziny rocznica ślubu Walentynki
 Jak to w życiu daty bywają zawodne
 Bo teraz sama sobie robię upominki
 
W tym dniu moją miłość największą wspominam
 Byłam przez całe życie z mężem szczęśliwa
 Chociaż jego już nie ma taki życia finał
W tym dniu Jego imię do siebie przyzywam
 
Walentynki w moim życiu tak dużo znaczą
Przyniosły wartość która najcenniejsza
Choć teraz czas samotności się dla mnie zaczął
Jest to w moim życiu data najważniejsza

Łucja Haluch o znaczeniu Walentynkowego Dnia
link
************
Zainteresowanym piękną poezją serca polecam Piękno Słowa,
i stronę Krzysztofa na FB link

*************
Gdy mamy prawdziwą miłość w swoim sercu i duszy, każda komórka w naszym organizmie wibruje i emituje uzdrawiającą energię -
 Miłość to potężna uzdrawiająca siła. Nawet wroga pokonasz miłością.

moje wybrane linki o miłości:
Uzdrawiająca potęga Miłości
Miłość i Wdzięczność
Różnice między kobietą i mężczyzną
Walentynkowa miłość i ...


Życzę Wam, aby miłość w Waszych sercach nigdy nie wygasła, by była odwzajemniona, bezwarunkowa, nie tylko na dobre, ale i na trudne chwile życia.

Prawdziwa miłość nigdy nie przemija!
 
 

Friday, February 5, 2016

Jama ustna - zęby mają ogromny wpływ na ogólny stan zdrowia - bardziej niż nam się wydaje.


 Z cyklu podstawowe zasad zapobiegania chorobom... cz.4
Jama ustna - zęby, dziąsła.


Nasze ciało ma zdolność do samoleczenia, trzeba mu tylko na to pozwolić.

O zębach pisałam już kiedyś ... polecam dla przypomnienia:
Zęby a zdrowie

Naukowcy odkryli (dane zebrane 1986-2002), że mężczyźni z chorobą dziąseł mieli aż o 63% większe ryzyko rozwinięcia się u nich raka trzustki, nawet jeśli nigdy nie palili. Naukowcy nie są do końca pewni dlaczego choroby dziąseł mają powiązanie z rakiem, wysuwają jednak teorie, że choroby dziąseł powiększają stany zapalne, które następnie rozprzestrzeniają się po całym ciele.
Choroby dziąseł wiążą się z chorobami serca, krążenia, wylewami, cukrzycą, problemami z oddychaniem, infekcjami płuc,  chorobami stawów, mózgu, układu nerwowego.
Nie warto naszych ząbków bagatelizować.

 Metody zapobiegania infekcjom dziąseł

Codzienne dokładne mycie zębów przynajmniej raz dziennie.
Najlepiej jest po każdym jedzeniu, zwłaszcza pokarmu, który wciska się między zęby, i oczywiście po słodyczach.
Ważna jest również higiena języka, na nim również gromadzą się bakterie. Język zabrudzony nalotem to również nieprzyjemny zapach z ust.

Czyszczenie języka skrobaczką do zębów.
szczoteczka do języka, uroda, higiena, zęby
źródło: Fotolia
 
Najlepsza do mycia zębów jest ciepła słona woda.

Ciepła słona woda ma właściwości antybakteryjne i z dużym powodzeniem używana jest do płukania jamy ustnej w celu zapobiegania infekcjom dziąseł, jak np.  ropnie i czyraki na dziąsłach. Taka solankowa woda pomaga wyciągnąć nadmiar toksycznego płynu, zmniejszając tym samym obrzęk dziąseł, znosząc ból i zabijając szkodliwe bakterie. Pozwala to dziąsłom na zagojenie się i utrzymuje zdrowe zęby.
Jeśli wleje się taką miesznkę solankową do urządzenia płukającego usta dosięgnie ona wszelkie zakamarki linii dziąseł i kieszeni okołozębowych, co jest ważne przy cofnięciu się chorób zębów i próchnicy.

Przykładowe urządzenie do płuknia ust

Zwykłe płukanie lub płukanie przy pomocy urządzenia do płukania ust słoną wodą kilka razy w ciągu dnia zazwyczaj wystarcza, aby odwrócić chorobę dziąseł.
W zaawansowanych przypadkach można również użyć wyciągu z krwawnika pospolitego lub szałwi.

Ja oprócz słonej wody (na zmianę) używam sodę oczyszczoną + woda utleniona. Troszkę sody i parę kropel wody utlenionej mieszam razem.

Choroby dziąseł wskazują na duże ilości nagromadzonych toksyn w organizmie, zwłaszcza w przewodzie pokarmowym, który zaczyna się w ustach, a kończy odbytem.

Dodatkowo bardzo ważne jest, aby zająć się
przyczynami złego stanu zębów,
 na które składa się zła dieta, odwodnienie, nieregularny tryb życia, blokady w wątrobie i jelitach oraz stress emocjonalny.

Kontrowersyjny temat - leczenie kanałowe.

Dla mnie nigdy więcej kanałowych! Dałam się z wielkim trudem przekonać dentyście parę lat temu i bardzo żałuję, że nie byłam stanowcza. Miałam zrobione dwa kanałowe, bardzo ładne. Jeden po roku usunęłam, był odczuwalny przy dotyku i podpuchnięte dziąsło. Drugi mój piękny ząbek zrobił się odczuwalny, niestety muszę się z nim pożegnać.

Proponuję filmik i koniecznie zerknąć na komentarze.
Pozwoliłam sobie przytoczyć jeden komentarz, moim zdaniem osoby kompetentnej, która wie co mówi. Warto poszukać więcej wypowiedzi pani podpisującej się  NH4Ci.
Myślę, że mogą się komuś przydać informacje, którymi podzieliła się NH4Ci.

NH4 Ci
Mówiłam o tym już lata temu. Pracowałam u boku specjalistów endodontów i dzień za dniem asystowałam przy zabiegach kanałowego leczenia zębów. Nikt nie chciał mi wierzyć w to, że gdyby postawiono mnie przy wyborze między kanałówką a wyrwaniem, to bez wahania wybrałabym wyrwanie. Czemu? A temu że;
po pierwsze;
ząb bez nerwów jest nieżywą cząstką której nasze ciało chce się pozbyć , a ja bardziej ufam inteligencji organizmu niż człowieka po kilku latach studiów.
Po drugie;
leczenie kanałowe przebiega przy użyciu niesamowitej ilości silnych środków chemicznych. Używa się do tego pochlorynu sodu w wysokim stężeniu, chloroformu, oraz (UWAGA!) - tetrachloroetenu który oficjalnie został uznany za środek karcynogenny! Tymi środkami wypełnia się strzykawkę i dosłownie zalewa kanaliki zębowe w których znajdowały się nerwy, po czym zatyka sie całość gumowym wypełnieniem, roztapia tak by wszystko się szczelnie zakleiło i na koniec pokrywa plombą.
Nienawidziłam być częścią tego zabiegu i kiedy ktoś przychodził na konsultację to modliłam się w środku, aby ząb z którym pacjent miał problemy, był nie do odratowania.


 
https://youtu.be/oYRuLA0sTBM
 
I jeszcze jeden film:
 https://youtu.be/gufVk94-IgE
 
 
I jeszcze jeden (update):
bezpieczne zamienniki leczenia kanałowego zębów
  
*****
Stare powiedzenie "Jesteś tym co jesz"
zmieniło się w "Jesteś tym co wiesz",
a ponieważ twoja wiedza ostatecznie zależy od tego co uznajesz za "fakty",
możemy sparafrazować to powiedzenie w
"Jesteś tym w co wierzysz" -
Fred Alan Wolf
(Fred Alan Wolf - autor: Umysł stworzył materię (Mind into Matter: A New Alchemy of Science and Spirit)
 
 
**********
Dla tych, którzy chcą poznać bardziej szczegółowo temat kanałowego leczenia:
szokujący związek....

Tuesday, February 2, 2016

Jak utrzymać motywację do codziennej gimnastyki, przy tym nie zrobić sobie krzywdy.


Z cyklu podstawowe zasad zapobiegania chorobom... cz.3.
Dzisiaj dalszy ciąg zasad zapobiegania chorobom -  gimnastyka.

Nasze ciało ma zdolność do samoleczenia, trzeba mu tylko na to pozwolić.

Medycyna energetyczna jest przyszłością zdrowia - tak twierdzi Dr Norman Schealy, światowej sławy ekspert w dziedzinie leczenia bólu i stresu, a także skutecznych, innowacyjnych metod rehabilitacji.

"Nie wierzę w starość, wierzę w energię" - Tao Porchon-Lynch, najstarsza instruktorka jogi.

Jak utrzymać motywację do codziennej gimnastyki, przy tym nie zrobić sobie krzywdy?

Będę regularnie ćwiczyć! Tak postanawiamy i koniec, nic nas od tego nie odciągnie. Postanowienie zobowiązuje!
Ćwiczenia gimnastyczne to nasza sprawność ruchowa i dobra kondycja do końca życia, a więc opłacalna, najlepsza inwestycja na przyszłość.

Inspirujący przykład 96 letniej instruktorki jogi Tao Porchon-Lynch, która w minionym 2015 roku wzięła udział w słynnym amerykańskim show - "America's GotTalent". 
Dodam, że w sierpniu 2015 Tao skończyła 97 lat. Partner taneczny Tao, to 26-letni zawodowy tancerz, jest 70 lat młodszy. Tańczą od 2005 roku. Tao rozpoczęła naukę tańca w wieku 87 lat, wcześniej miała 3 razy operowane stawy biodrowe z powodu upadku. (nie w tańcu, przed domem poślizgnęła się). Lekarz zabronił jej tańczyć.

 
Pisałam o Tao Porchon-Lyn:
Taniec, joga i druga młodość

A teraz powrót do naszego postanowienia.
Będę ćwiczyć regularnie! Bez wzgędu na koliczności. Postanowione!

WAŻNE!
Nie zaczynamy nigdy od trudnych ćwiczeń, nie wykonujemy dużo powtórzeń. Zaczynamy od 5 minut, jeśli ktoś nigdy nie ćwiczył. W miarę 'rozkręcenia się' - wydłużamy czas stopniowo, aż do 20 minut. Codzienne 20 minutowe poranne gimnastykowanie się już po miesiącu pokaże nam, że nasze postanowienie było słuszne.

Ważne!
Nie każdy może ćwiczyć bez konsultacji z lekarzem!
Niektóre schorzenia wymagają specjalnego podejścia, aby nie pogorszyć sytuacji. Kierujmy się intuicją i zdrowym rozsądkiem.

Jakie są najlepsze ćwiczenia?

Te które nam osobiście najlepiej odpowiadają.
Niektórzy kochają jogę, inni stretching, jeszcze inni preferują extremalne sporty typu kung- fu, czy karate. Najważniejsze są nasze predyspozycje, wiek, i oczywiście szczere chęci oraz pasja do ich regularnego wykonywania.

Ja uwielbiam jogę, kocham qigon, taichi, falun dafa. Uważam, że ten rodzaj spokojnych ćwiczeń, połączony z prawidłowym oddychaniem i koncentracją na płynącej energii ma niesamowity wpływ nie tylko na kondycję fizyczną, ale także wyciszają umysł, likwidują stress, napięcie, poprawiają koncentrację, elastyczność i koordynację ruchową.... wprowadzają harmonię w każdym układzie naszego organizmu.  Mają duży wpływ na wzmocnienie systemu obronnego.

Przy tym - każdy może je wykonywać, bez wzgklędu na wiek i kondycję. To bezpieczny i efektywny rodzaj ćwiczeń. Tak uważa pasjonatka qigongu, czyli Ja.

"Jeśli chcesz być zdrowy i żyć długo ćwicz qigong"- Dr Oz

Dla przypomnienia -
 Energia jest wszędzie, każda akcja, ruch, każdy przedmiot, roślinka, ja i Ty mamy energię. Bez energii nie ma życia. Energię mamy od Stwórcy, Uniwersum, każdy nazywa jak uważa....

W razie gdyby........
W zimowej porze, w razie gdyby wysiadło nam ogrzewanie, a bywa tak, że całe miasta pozbawione są prądu, ciepłej wody, ogrzewania z powodu anomalii pogodowych. Oprócz tego, że ubierać się musimy wówczas ciepło, gimnastyka intensywna, oklepywanie (bicie) ciała jest super rozgrzewjące i hartujące..Tak postępują ludzie rozsądni, którzy nigdy się nie poddają. 

Jak utrzymać motywację do codziennej gimnastyki, przy tym nie zrobić sobie krzywdy.

Praktyka czyni mistrza.
 
Powtarzanie i jeszcze raz powtarzanie... jest kluczem do mistrzostwa, jego brak jest drogą do porażki.
Behawioralni naukowcy odkryli, że potrzeba co najmniej 21 dni dla ciała i umysłu, aby utworzyć nowy nawyk, a pozbyć się starego.  Dlatego na początku tak ważne jest, aby być konsekwentnym w swoim postanowieniu.
Motywacja i entuzjazm do wykonywania ćwiczeń, które na początku się pojawiają, prędzej czy później znikają, pojawia się nuda i zniechęcenie do wykonywania zaplanowanych ćwiczeń. Na pocieszenie powiem, że wielcy sportowcy też od czasu do czasu zmagają się z brakiem entuzjazmu. ... ale wytrwali osiągają sukces.
Wchodzą nam w drogę róźne wymówki, np. teraz nie mam czasu, mam zbyt zajęty grafik.
Jedyne wyjście to Nie słuchać podszeptów umysłu, podjęliśmy zobowiązanie korzystne dla nas, dobrze przemyślane i nie mamy zamiaru siebie oszukać.
Jeśli faktycznie mamy zajęty czas różnymi obowiązkami - zastanówmy się:
 gdzie jesteśmy w tym momencie?
czy na pewno nie znajdziemy dla SIEBIE nawet 10-20 minut?
co jest dla nas najważniejsze?
dla kogo to robimy?
 przecież dla siebie, dla swojego własnego dobra i zdrowia.
Nie lekceważmy nigdy SIEBIE! Nasze zdrowie zależy przede wszystkim od nas.

Moje propozycje regularnych ćwiczeń, odpowiednie dla początkujących, starszych lub mniej sprawnych fizycznie.
Nie znaczy to, że nie mogą ćwiczyć tzw. wkręceni w sport, zaawansowani w gimnastykę różnego rodzaju. Z tych ćwiczeń korzyść płynie dla każdego.

Do wyboru podam kilka prostych, krótkich, ale skutecznych propozycji.....
mogą też być praktykowane na zmianę, gdy już jedno z nich zostanie dobrze opanowane, a nasza pasja wzrośnie i będzie wołać .... jeszcze chcę, więcej, lepiej ...

1. https://youtu.be/xkIiuiGhdHQ
2. https://youtu.be/EaEZVfhn07o
3. https://youtu.be/EaEZVfhn07o

Moje:
1. Qigong, oczyszczanie i energia życiowa
2. Lee Holden wprowadza w Qigong
3. Joga z Wai Lana

 
*****

 "Kiedy budzę się rano, wiem, że będzie to najlepszy dzień w moim życiu.
Nigdy nie myślę o tym, czego nie mogę zrobić.
Upewnij się, że pozytywne myśli są pierwszą myślą rano. I nigdy nie rezygnuj."-
Tao Porchon-Lynch

 
Related Posts with Thumbnails

Moje motto:

"Nie rób tego, co ja chcę, abyś robił. Rób, to co TY chcesz robić. Podążaj za swoimi marzeniami".

Do poczytania...


Dobra nowina... patrz: Gazeta Wyborcza


***
oglądania i posłuchania

O Animalpastor:

Map IP Address
Powered byIP2Location.com