Śniadanie to energetyczny zastrzyk na udany dzień.
Pożywne, pełne naturalnych witamin, minerałów i świeżej energii śniadanie nie wymaga wiele czasu na przygotowanie, a zapewnia nam dobrą kondycję fizyczną i umysłową na cały dzień. Nasz mózg też potrzebuje zaopatrzenia w odpowiednie paliwo, aby być produktywnym.
Oto mój ulubiony szybki i łatwy do zrobienia VEGE Szejk śniadaniowy, a do tego - Pyszny!
Proponuję wszelkie nasiona, orzechy, migdały dobrze płukać przed użyciem, następnie namoczyć na ok. 8 godzin, najlepej pozostawić w wodzie na noc.
Namoczyć na noc:
siemię lniane - 2 łyżeczki
ziarna słonecznika - 2 łyżki (można więcej)
migdały - 2 łyżki
orzechy - 2 łyżki ( mogą być różne rodzaje orzechów)
z 4-5 daktyli (pokrojone na drobne kawałki)
2 banany
mleko kokosowe - 0,5 szklanki
krem kokosowy - 1 łyżka (lub miód do smaku)
(z braku mleka i kremu kokosowego, można użyć mleko migdałowe, ryżowe lub tylko wodę).
Wykonanie:
Zmiksować w blenderze namoczone ziarna i orzechy z wodą.
Dodać pozostałe składniki i miksować do płynnej konsystencji.
Jeśli wolimy rzadsze dodajemy więcej wody.
(Otrzymujemy ok. 2 duże szklanki koktajlu).
Składniki oczywiście możemy dowolnie dobierać, jeśli chodzi o ziarna, a także i o owoce.
Najważniejsze - wybieramy to co lubimy,
Słodkość też wg. gustu.
Bądź kreatywny - twórz nowe kombinacje - odkrywaj ulubione smaki i kolory!
Na zdrowie!
*****
Przepis na mleko rzechowe:
http://flyashighaseagles.blogspot.com/2007/12/mleka-i-nektary-orzechowe.html
