Odmłodzenie i opóźnienie procesu starzenia się twarzy...

Bądź kreatywna - stwórz sobie Własny Fitnes Klub Twarzy.

Foto: Anatomia mięśni twarzy 

( polecam tą stronę, dużo profesjonalnych informacji na temat jak pięlęgnować twarz)

Nasza twarz zbudowana jest z mięśni (ok. 70), i tak jak mięśnie ramion, nóg, czy brzucha, aby były sprawne wymagają zadbania. Fitnes kluby zapełnione są regularnie ćwiczącymi, którzy dbają o wyrzeźbienie pięknej muskularnej, zdrowej sylwetki.
Mięsnie twarzy również wiotczeją, skóra pokrywa się zmarszczkami, których niezbyt lubimy. Można temu zapobiec w prosty sposób. Możemy wykreować sobie sami, swój, własny, najbardziej nam odpowiadający zestaw, który będzie naszym Fitnesem Twarzy.

Mięśnie twarzy traktujemy trochę inaczej niż pozostałe mięśnie ciała. 

Delikatnie, świadomie, poprzez odpowiedni masaż i gimnastykę, polegającą przede wszystkim na napinaniu i rozluźnianiu poszczególnych partii twarzy możemy osiągnąć w krótkim czasie wspaniałe efekty odmładzające .... bez botoksu.

Własny i darmowy Fitnes Twarzy możemy sobie sami wykreować w zaciszu naszego mieszkania. Wymaganie najważniejsze to systematyczność. Bez systematyczności efekty będą marne. Nie zastąpią najlepsze kosmetyki tego, co zdziała regularny nasz własny, indywidualny Fitnes Twarzy.
Nagrodą będzie

odmłodzenie i opóźnienie procesu starzenia się skóry twarzy.

Warto podpatrzyć takie ćwiczenia i masaże u osób doświadczonych w temacie i stworzyć sobie swój własny, regularnie wykonywany, krótki, ale efektywny zestaw.

Podoba mi się Joga Twarzy, który demonstruje Elżbieta Krzyżaniak- Smolińska. Łatwy, działa świetnie, już po pierwszym wykonaniu odczuwalne są benefity. Mięsnie twarzy są rozluźnione i rozgrzane, a więc pracują od pierwszego momentu.
Warto również pamiętać, że
nasz organizm jest całością. Działając np. na ręce, stopy, uszy
czy właśnie na twarz wspomagamy również całe ciało.

Joga twarzy: masaż + gimnastyka. Poprawia krążenie krwi, twarz jest wypoczęta i odprężona; nabiera świeżości. Robiąc gimnastykę twarzy przed lustrem ze względu na miny mamy zapewnioną fantastyczną zabawę. Uśmiech to taka krzywa, która prostuje życie :)

Kanał YouTube Elżbiety: link

Strona internetowa: 

http://harmoniaserc.pl/

Nie zapominamy o wspomagających afirmacjach, które sami sobie tworzymy: 

Z każdym dniem moja twarz staje się coraz młodsza, coraz piękniejsza.

Kocham siebie, kocham moją twarz, kocham moje ciało.

Śliczna, dzika jabłoneczka

Moda na dzikie....
Czy zauważyliście, że panuje moda na dzikie. Nawet w blogosferze jest - dziki zakątek, dziki blog, dziki sad. Nazwiska Dziki też są - wiele sławnych.
 
Słowo 'dziki' ma wiele znaczeń, np. naturalny, nietknięty, nieoswojony, niezamieszkały, nieprzystępny, niezwyciężony, żywiołowy, spontaniczny, niezwykły, niesamowity,
wymieniać by można jeszcze wiele synonimów...
Dzikie serce, dzika rozkosz, dziki raj (jest taki film), dziki weekend, dziki ogień.
Przyroda też ma dzikie, np. dziki bez, dziki ryż, dziki wodospad, dziki las, dzikie zioła, dzikie owoce, dzikie róże, dzikie zwierzęta. To tylko garstka wymienionych.

Ostatnio uparcie chodziły za mną dzikie jabłka. Kiedy podzieliłam się tym z moim lubym, który ma naturę spontaniczną (czyt. dziką) natychmiast wpadła mu myśl, aby posadzić przed blokiem jabłoń.... dlaczego nie? Pomysł sam w sobie fantastyczny, ale nie pod blokiem. Administracja osiedlowa nie pozwoli na taki eksperyment, usunie i jeszcze karę trzeba będzie zapłacić.

Jeśli o czymś myślimy intensywnie - to spełnia się nam.

Nie spodziewałam się, że aż tak szybko. Po dwóch dniach od rozmowy o posadzeniu jabłoni, w czasie mojego porannego spaceru nagle stanęła przed moimi oczami Dzika Jabłoń. Przez chwilę stałam jak osłupiała, myślałam, że to sen..... Wiele razy tędy spacerowałam i nie widziałam żadnej jabłoni. 

Usiadłam pod jabłonią, spróbowałam połączyć się z nią i posłuchać co chce mi szepnąć do serca...  Podziwiałam ją, jej piękno, osobliwy urok i wdzięczna dziękowałam jej, że rośnie sobie tak blisko mojego mieszkania (1-2 minuty spacerem). Mogę rzec nawet, że to pod moim mieszkaniem... dosłownie pod moim mieszkaniem rosną duże drzewa iglaste, więc tak naprawdę nie ma miejsca. Ta jabłoń rośnie sobie cicha i spokojna, nie zauważona przez nikogo na skraju osiedla, jak widać w perspektywie dalszej jest pole i pozostawione dzikie.... Wśród tych dzikich zawsze znajduję ciekawe, zdrowe i smaczne dzikie zioła.

Połączona z wibracją tej cudownej jabłoneczki  starałam się w sercu odczuć i wyrazić wdzięczność za dary jakie upuściła na ziemię wprost pod moje stopy. Nie zrywałam jabłuszek i nie zrywam. Codziennie spadają nowe - Prawdziwy Dar Matki Natury. Poczułam jak piękne wibracje miłości rozpływają się po całym osiedlu. Niesamowicie piękna radość napełniła moje serce. 

Na powyższym foto moja jabłoneczka w miłosnym uścisku z innym gatunkiem drzewa, które tutaj rosną dość obficie.  Jednak nigdy nie spotkałam tutaj tych drzew w połączeniu z jabłonką. 

Prawie wszystkie jabłuszka pozbierałam, podziękowałam i z szacunkiem umieściłam je w mieszkaniu. 

Robię z nich dziki sok, dzikie smoothie i.... ususzyłam trochę na dłuższe przechowanie.

Mój ulubiony poeta także znalazł dziką jabłonkę w swoim sadzie, która natchnęła Go do ujęcia w poetyckie strofy dziką jabłoń. Wdzięczna jestem ogromnie, że mogę tym pięknym wierszem dopełnić mój zachwyt nad dziką jabłonią.

Dzika jabłoń  

Gdy przypadkiem ziarno spadnie

gdzieś na polu, lub przy murze

Wtedy wykiełkuje ładnie

Śmiało rosnąc wprost ku górze.

Czasem ziarnko jest z ogryzka

Jabłka świeżo zjedzonego.

Gryząc jabłko sok wytryska.

Wylatują pestki z niego.

Taka pestka sobie spadnie

jak już wcześniej napisałem.

No i wykiełkuje ładnie

Taki przykład tylko dałem.

A gdy gleba jest próchniczna

I ciepłota odpowiednia

Wtedy sadzoneczka śliczna

wyjdzie z ziemi też niejedna.

Małe kiełki jabłoneczki

Będą pięły się do góry

Zieloniutkiej sadzoneczki,

jeśli nie wydziobią kury.

No bo na roślinkę młodą

niebezpieczeństw czyha wiele

Może być zalana wodą

W poniedziałek lub w niedzielę.

Może także w czasie suszy

Uschnąć szybko, pragnąc wody

Wtedy kiełek się wykruszy

No i umrze biedny,  młody.

Czasem człowiek go niechcący

zgniecie mocno swoim butem

no i mały kiełek pnący

już nie będzie twardym drutem.

Gdy już wszystkie te przeszkody

Młody krzaczek sam pokona

Życzmy jemu dużo wody

Bo potrzebna bardzo ona 

                

Wtedy rosnąć będzie w górę

Śliczna, dzika jabłoneczka

Na deszczową będzie chmurę

czekać, lub na błysk słoneczka.

Coraz większa i silniejsza

Z roku na rok będzie rosła

Zieloniutka i piękniejsza

Taka dumna, taka wzniosła.

Gdy owoce się pojawią

To uwagę ludzką wzbudzi

Koło niej się ludzie zjawią

Wszak urodzi je dla ludzi.

(Autor: S-S)

Wpływ Natury na samopoczucie i powrót do SIEBIE.

Natura nie może nas skrzywdzić

Bądź SOBĄ - nigdy nie okłamuj SIEBIE.
Nie można uciec od samego siebie. 

Nawet jeśli nie zdajemy sobie z tego sprawy - to MY sami jesteśmy dla siebie najlepszym lekarzem. Nasz doskonały lekarz jest w Nas, on nas najlepiej poprowadzi, wskaże najlepsze narzędzia, które z łatwością możemy użyć. W nas jest prawdziwy sekret uzdrawiania.

Przemiany na Ziemi - transmutacja - praktyczne porady ...cz.1.

Dr Nelly, lekarz z wieloletnim doświadczeniem, między innymi w mądrościach medycyny Chińskiej, współczesnych przemianach jakie zachodzą na naszej Ziemi,  proponuje nam swój punk widzenia na proste metody, które każdy może wykonywać sam, aby czuć się zdrowo na ciele i na duchu.

Przemiany na Ziemi, transmutacja - praktyczne porady - cz. 2

Każdy jest wyjątkowy, każdy jest na innym poziomie świadomości, co jest normalne, więc każdy skorzysta z proponowanych metod w swój indywidualny sposób. Praktykując regularnie sposoby, które z nami na ten moment rezonują nabierzemy zaufania do SIEBIE, czyli do odkrycia

Uzdrowiciela, który jest w nas i Zawsze tam był.

Pamiętaj, nie ważne w jakim miejscu swej świadomości i zainteresowania znajdujesz się obecnie. Start jest zawsze taki sam - zacznij praktykować! Nie ważne, czy jesteś chory, czy zdrowy, esencją jest obudzić w SOBIE Uzdrowiciela. 

Szukanie miłości nie polega na znalezieniu innej osoby do kochania;
 Chodzi o znalezienie Twojego Serca.

Niektórzy mnie pytają, czy mam jakiegoś wybranego 'guru/mistrza', na którym opieram swoje osobiste zdobywanie wiedzy, szczególnie na tzw. drodze duchowego rozwoju.....
Szczerze powiem: Nie
- nie mam jednego wybranego guru. Moim jedynym przewodnikiem jest Bóg, który jest i był zawsze w moim sercu, kiedyś nie wiedziałam o tym i szukałam go na zewnątrz.
On prowadzi mnie ścieżkami swymi, Jemu ufam.

Zdobywam wiedzę z różnych źródeł... jestem w drodze, poznaję różne osoby, które przekazują wartościową wiedzę na obecny czas... To co na dany moment synchronizuje ze mną staram się poznać dokładnie... Bywa, że na początku jakiś przekaz tzw. nowej wiedzy absolutnie mi nie odpowiada, by po jakimś czasie wrócić i zauważyć, że to jest to, czego potrzebuję doświadczyć. Podobnie jak ze szpinakiem.... dzieciństwo i długie lata w wieku dorosłym nie mogłam patrzeć na szpinak. Dzisiaj go cenię i uwielbiam w każdej postaci.
Uważam, że od każdego można się czegoś nauczyć, chociażby spojrzenia na temat z różnych stron.
Każdy ma swoją mądrość w swoim sercu.  Bóg jest w każdym - to Miłość, którą warto zauważyć.

"Samouzdrawianie jest przynależne jako zdolność dla każdego z was. Wiedziecie prym wśród istot o nieskończonych możliwościach przemiany wielopoziomowej istoty, którą jesteście".  - Grzegorz Kaźmierczak "Prawda Serca" ( http://prawdaserca.pl/prawda-serca/)

Dr Nelly jest dla mnie źródłem cennych informacji, które ze mną rezonują, dlatego chcę mieć tutaj w jednym miejscu ważny, lecz trudny temat: 

Transmutacji.

Medytację Tarczy Maharycznej używam codziennie. Podczas porannych spacerów lubię usiąść nad wodą lub pod drzewem i medytować w bezpośrednim kontakcie z Naturą ... czuję się wtedy świetnie.
Medytacja Tarczy Maharycznej 12D:
https://youtu.be/qFaWu-QqQ7c

Uwielbiam również te proste i jakże skuteczne ćwiczenia;
Jak usuwać karmę:
https://youtu.be/YEgoyW_c2xY

Kanał YouTube:
Nelly Radwanowska

Update: Transmutacja a ego, czakry, kwiat życia, wahadełkowanie....

*******

Pamiętaj:

Twoje ciało jest świątynią Twojego ŻYCIA!...

Ciało, umysł i duch - ta cała trójka współpracuje razem optymalnie w wyprodukowaniu najlepszego lekarstwa jakiego świat nie zna, a które Jest w TOBIE.

Smoothie pińa colada ... i krakersy

Coś pysznego na upalne dni od Daviny -
Smoothie pińa colada z Therapeutic Mama
i Krakersy od Szefa Irka z Terapeutycznego Żywienia. (http://szefirek.pl/)

Wkrótce lato się skończy, ale póki co mamy spore, dokuczliwe upały.
Większość internetowych blogowiczów zna piękną, radosną, pełną energii i niezwykłych pomysłów, młodą mamę trójki szczęśliwych dzieciaków Davinę.

Smoothie pińa colada - egzotycznie brzmiąca nazwa i egzotyczna dziewczyna serwuje nam przepis ... po polsku.

Therapeutic Mama - taką znamy i kochamy.

Polecam Davinę szczególnie młodym mamom.

https://youtu.be/HtdOdKrHbV0

YouTube Daviny: Therapeutic Mama

Strona Daviny:  http://www.therapeuticmama.com

Jak Dawina nauczyła się mówić po polsku i parę słów o sobie:

I na koniec prezentacji - Davina z mężem Szefem Irkiem - Żywienie Terapeutyczne:

Krakersy -  podstawowy przepis. 

Szef Irek swoje przepisy nazywa 'Receptami' - na zdrowie.

https://youtu.be/E-my1zzEfOo

Terapeutyczne Żywienie: http://szefirek.pl/

Medytacja Miłującej Dobroci...

Medytacja Miłującej Dobroci to najpiękniejsza medytacja jaką miałam przyjemność doświadczyć.

Naprawdę działa!

Wasze pokoje są czyste, wasze umysły są czyste, wasze życia są nieskazitelne, perfekcyjne. Czy kiedykolwiek zauważyliście, że pomieszczenia przez krótką chwilę wydają się posprzątane, a potem te wszystkie rzeczy jakoś do nich włażą?
Ale mamy metodę, dzięki której możemy zatrzymać porządek w pokojach między naszymi uszami na długi, długi czas. Również pokoje w waszych klatkach piersiowych, tutaj, w waszych sercach, będą promienne przez długi, długi czas.
W jaki sposób?
Możliwe jest to dzięki praktykowaniu metty, miłującej dobroci.

Portal SASANA: 

http://sasana.pl/ 

Więcej tutaj:

http://sasana.pl/medytacja-milujacej-dobroci

*******

Pięknie o mnichu, którego uwielbiam słuchać napisała Ela- Terra tutaj:

Potwory i łabędzie

umysł jak lustro wody

Ela- Terra pisze przepięknie o wszystkim co spotyka w życiu. Czyta się zapominając o całym świecie:
Perłowe Tenisówki