Można i warto. Każdy może znaleźć swój własny sposób. Nie ma jednego sposobu dla wszystkich. Podobnie jak w orkiestrze gra wielu muzyków na różnych instrumentach.
Muzyk może być świetny, lecz grając na rozstrojonym instrumencie efekt będzie fałszywy.
Dlatego tak ważne jest nastrojenie się np. na dobry, szczęśliwy dzień; na sukces; na zdrowie; na młodość, na miłość.
Dzisiaj nastroimy się na
zdrowie, młodość i sukces.
Przypuśćmy, że zdrowie nam szwankuje - nastawiamy się na sukces w odzyskaniu pełnego zdrowia.Wszelkie dolegliwości to przede wszystkim kreacja powstała najpierw w naszym umyśle - nasze myśli tworzą naszą rzeczywistość.
Uspokójmy umysł, skupmy się na sercu, porozmawiajmy szczerze z Sobą samym, poobserwujmy Siebie. Jakie myśli napływają.... lęk, strach, obawa, smutek, osądzanie???..
Jeśli takie smutasy, to mamy problem z pokochaniem Siebie.
Gniew, zazdrość, złość, smuteek, zamartwianie się - to jak wbijanie zatrutej strzały we własne serce.
Warto więc najpierw uzdrowić swoje własne postrzeganie Siebie - przecież stworzył mnie doskonały Bóg (jakkolwiek Go nazwiesz) - Jestem więc doskonałym Bożym stworzeniem.
*****
Jak Bob i Brad przywracają z sukcesem zdrowie....?
Ty też możesz!
Dwaj fantastyczni, profesjonalni fizykoterapeuci Bob i Brad, uwielbiam ich za kompetentne informacje dotyczące zapobiegania i usuwania zaistniałych już wad postawy. Robią to pięknie w swój specyficzny, pełen dobrego humoru sposób. W tym krótkim filmiku możemy podpatrzeć jakie ćwiczenia proponują dla osób, którym zbyt często zdarza się zasiedzieć, np. przy komputerze.
Pozytywne myślenie i postrzeganie Siebie prowadzi do pozytywnego działania. Kochając Siebie - nie możemy sobie szkodzić.
Ćwiczenia gimnastyczne odblokowujące skutki siedzącego trybu życia są koniecznością, jeśli chcemy uniknąć w przyszłości naprawdę poważnych i bardzo bolesnych konsekwencji. Nie chodzi tylko o problem otyłości, skutki siedzącego trybu życia rujnują całe ciało - fizyczne, psychicznie, mentalne, a także duchowe.
Udowodniono badaniami medycznymi, naukowymi przez wielu lekarzy, jak np. wspomniany już Dr James Levine - Siedzenie jest bardziej niebezpieczne niż palenie.
(również stojący tryb życia nie jest obojętny dla naszego zdrowia)
O problemach kręgosłupa spowodowanych długim siedzeniu przy komputerze już kiedyś pisałam. Warto zaglądnąć i koniecznie przypomnieć sobie, że Komputer to - wróg nr 1 kręgosłupa .
Oczywiście komputer nie jest winny, winne jest nasze wielogodzinne przesiadywanie, dzisiaj już od bardzo wczesnych lat.
Ćwiczenia gimnastyczne odblokowujące skutki siedzącego trybu życia są koniecznością, jeśli chcemy uniknąć w przyszłości naprawdę poważnych i bardzo bolesnych konsekwencji. Nie chodzi tylko o problem otyłości, skutki siedzącego trybu życia rujnują całe ciało - fizyczne, psychicznie, mentalne, a także duchowe.
Udowodniono badaniami medycznymi, naukowymi przez wielu lekarzy, jak np. wspomniany już Dr James Levine - Siedzenie jest bardziej niebezpieczne niż palenie.
(również stojący tryb życia nie jest obojętny dla naszego zdrowia)
O problemach kręgosłupa spowodowanych długim siedzeniu przy komputerze już kiedyś pisałam. Warto zaglądnąć i koniecznie przypomnieć sobie, że Komputer to - wróg nr 1 kręgosłupa .
Oczywiście komputer nie jest winny, winne jest nasze wielogodzinne przesiadywanie, dzisiaj już od bardzo wczesnych lat.
Jak Bob i Brad przywracają z sukcesem zdrowie....?
Ty też możesz!
Dzisiaj dzieje się to już od najmłodszych lat.
Wersja jest angielska, jednak pokaz ćwiczeń mówi więcej niż najpiękniejsze słowa.
(Ciekawe - zwierzęta, ptaszki nie mówią, a świetnie potrafią się porozumieć).
Bob i Brad pod koniec filmiku na wesoło, ale serio 'bawią się w reklamę'. Pokazują wygodny, lekki biurowy stolik, którym z łatwością można regulować wysokość biurka przy którym siedzimy. Pozwala nam to urządzenie łatwo zmieniać pozycję siedzącą na stojącą (i odwrotnie stojącą na siedzącą) w czasie pracy przy komputerze. Niektórzy zabierają ze sobą do pracy ten mały sprzęcik.
Proponują, aby po ok. pół godzinnym siedzeniu zmienić pozycję - wstać, poruszać się, następnie przez chwilę pracować w pozycji stojącej.
Uwaga! Ćwicząc Nigdy nie forsuj żadnych ruchów na siłę. Nie należy przekraczać granicy bólu. Systematycznie i krok po kroku w miarę rozćwiczenia, zwiększamy liczbę ruchów i ich natężenie. Jeśli jakieś ćwiczenie nie może być wykonane np. w pozycji stojącej, wykonujemy je w najdogodniejszej dla nas pozycji - siedzącej, a w niektórych przypadkach w pozycji leżącej.
W tzw. ciężkich przypadkach, np. gdy jesteśmy unieruchomieni, mamy jeszcze do dyspozycji wyobraźnię i ćwiczenia izometryczne.
WAŻNE!
Wizualizacja:
Umysł w walce z chorobą i kreacja zdrowego życia
Izometryczne:
Znaczenie ćwiczeń - wiek nie jest wymówką
Jak siedzenie niszczy Cię bardziej niż palenie.
Pamiętaj!
Każda komórka naszego ciała stworzona jest do ruchu!
Każda komórka naszego ciała stworzona jest do ruchu!