Ćwiczenia fizyczne są jednym z najważniejszych elementów zdrowego, sprawnego, długiego życia. Bez ćwiczeń nie można odnieść sukcesu w utrzymaniu lub odzyskaniu zdrowia. Nawet najlepsze, zdrowe jedzenie nie wystarczy. Regularna aktywność fizyczna jest jedynym sposobem, aby zapewnić sobie sprawność do końca życia. Regularne ćwiczenia pomagają naszemu układowi trawiennemu w przetwarzaniu wszystkich zdrowych składników odżywczych zawartych w pokarmie. Odżywiając się w najodpowiedniejszy dla człowieka sposób, czyli jedząc sezonowe owoce, warzywa, orzechy, ale większość dnia spędzając na kanapie, przed TV, zapewniamy sobie zamiast zdrowia, całkiem coś przeciwnego. Odpowiednia dla człowieka dieta i ćwiczenia/ruch to dwa aspekty zdrowia, które nie mogą być odzielone od siebie. Co z tego, że zdrowo się odżywiamy, jeśli nie możemy sami butów zawiązać, bo brzuch przeszkadza lub kręgosłup nam zesztywniał.
Regularne ćwiczenia także zapewniają, że nasz układ nerwowy, układ krążenia, układ limfatyczny, układ hormonalny funkcjonują na optymalnym poziomie. Bez ćwiczeń fizycznych ciała, te systemy stają się słabe i nieskuteczne, w końcu dochodzimy do punktu, gdzie nasze zdrowie staje się zagrożone.
Nie ma magicznej pigułki na zdrowie, i nigdy nie będzie. Na zdrowie (lub chorobę) trzeba sobie zapracować.
Nie zadawalajmy się byle czym, byle jakim zdrowiem. Budujmy solidne podstawy do dobrego zdrowia.
Najważniesze! Czyńmy to z radością. Nasze zdrowie powinno być dla nas wyzwaniem, zabawą, nie przykrym, dodatkowym obowiązkiem. Ćwiczyć możemy wszędzie, w pracy - dyskretne ćwiczenia izometryczne, polegające na napinaniu i rozluźnianiu mięsni, na spacerze, w parku, na placu zabaw (film poniżej)
Dzień ma 1440 minut. Przeznacz z tego 20 minut na trening.
Nie potrzeba siłowni, aby pozostać w formie, wszystko czego potrzebujesz to własne ciało.
Tak mówi Noel Polanco - specjalista od fitnesu, model, gwiazda vegańskiego fitnesu.
Tutaj o nim:
http://weganizm.blox.pl/2011/09/Noel-Polanco.html
Age Is Never An Excuse/Wiek nie jest wymówką - Noel Vegan Fitness Star.
Budowanie mięśni i zdrowia, bez zabijania zwierząt. Na tym świecie nie żyjemy sami. Nie możemy z chciwości odbierać życie zwierząt. Ludzie to zniszczenie planety. Nie rób tego, co społeczeństwo każe ci robić. Nie jedz tego, co społeczeństwo każe ci jeść. Idź za głosem serca i nie wspieraj okrucieństwa i zabijania zwierząt oraz planety. - Noel
Blog Noela, na którym znaleźć można wiele zdrowych przepisów i inspiracji:
YouTube - http://www.youtube.com/user/da1sinister1