Proponuję zacząć od oczyszczania ciała i umysłu przy pomocy ćwiczeń Qigong. Zanieczyszczone ciało to również zablokowana energia życiowa.
Mówi się, że jeśli możesz poruszać jednym palcem i oddychać, możesz ćwiczyć Qigong. Jeśli nie jesteś w stanie poruszyć palcem, możesz wizualizować i oddychać, i tak ciało Twoje osiągnie bardzo duże korzyści.
Qigong to coś więcej niż ćwiczenia. Dla mnie to sztuka pięknego ruchu ciała, sztuka uzdrawiania ciała, umysłu i ducha.
Piękne, bardzo przyjemne, taneczne ruchy można wykonywać zarówno w pozycji stojącej, jak i siedzącej, jeśli ktoś nie może inaczej.
Nawet jeśli poświęcimy tylko 10 minut dla siebie (najlepiej 2 x dziennie) każdego dnia na ćwiczenie Qigong, w dość krótkim czasie odczujemy leczniczą moc Qi.Qigong to zdecydowanie moje najbardziej ulubione ćwiczenia. Mogę powiedzieć - bardzo kocham Qigong. Przyznaję, jest to miłość warunkowa, egoistyczną, dla korzyści własnej, ponieważ daje mi ogromnie dużo energii, podnosi sprawność fizyczną, balansuje moje ciało i umysł. Poza tym, z Qigongiem ćwiczy się przyjemnie, czas się nie dłuży, właściwie ma się odczucie, żeby więcej, nigdy dość. Krótko mówiąc - Qigong uzdrawia mnie całościowo.
Na temat Qigong jest bardzo dużo książek, informacji w Internecie, filmików na YouTube, kaset i oczywiście kursów z profesjonalnym instruktorem.
Wiedza w gruncie rzeczy jest ogromna i jest potrzebna. Ale bywa tak... im więcej wiemy i próbujemy zrozumieć, tym jesteśmy bardziej zdezorientowani..... Tak jest, ponieważ Qigongu tak naprawdę nie można poznać czytając nawet najwartościowsze opisy lub nabywając wiedzę z perfekcyjnych wykładów.
Prawdziwe zrozumienie przychodzi tylko wtedy, gdy regularnie ćwiczymy Qigong. w miarę upływu czasu zaczynamy odczuwać i rozumieć prawdziwą istotę Qi.
Postaram się dzisiaj w bardzo dużym skrócie przekazać jeszcze parę informacji na temat Qigong. Najważniejsze jest, aby zacząć ćwiczyć.
Qigong jeszcze wiele razy pojawi się w moich postach.
◆ Co to jest "Qigong"?
Qigong jest to chiński system odnowy biologicznej, który wykorzystuje płynne i powolne ruchy kontrolując oddech, dzięki temu usprawniają się wszystkie systemy ciała. [qi 気 (energia życia) + gong 功 (praktyka) = Qigong].
◆ Czy Qigong jest sztuką walki?
Nie jest. Qigong jest to metoda samoleczenia, która uzupełnia wszelkie inne formy fizycznych terapii. Qigong to bardzo łagodne i spokojne ruchy, dzięki którym ciało i umysł odzyskują harmonię i relaks, co prowadzi do poprawy zdrowia poprzez integrację ośrodków fizycznych, psychicznych i emocjonalnych.
◆ Dla kogo wskazany jest Qigong?
Dla każdego! Szczególnie jednak dla osób z przewlekłymi problemami natury fizycznej (reumatyzm, artretyzm, Parkinson..), nadwagą, nadmiernie obciążonych stresem, wyczerpanych, osłabionych... Dla każdego Qigong jest bardzo korzystny! dla zdrowia i dobrego samopoczucia.
Dla przykladu - mój styl codziennych ćwiczeń wygląda tak:
- rano, przed pierwszym posiłkiem ćwiczę własny, sprawdzony, korzystny dla mnie zestaw ćwiczeń, składający się z dopasowanych do moich możliwości fizycznych elementów: jogi, kalenistyki i Qigongu. Trwa to ok. 20-40 minut, najczęściej 30 minut.
- po południu ćwiczę ulubiony Qigong. To daje mi napływ świeżej energii i poprawia sprawność fizyczną i emocjonalną na resztę dnia.
- przed spaniem ćwiczę 2-5 minut ćwiczenia rozciągające, co pozwala mi na lekkie ranne wstawanie.
(1 raz w tygodniu daję odpoczynek mięśniom i nie ćwiczę, więcej spaceruję. Jeśli pogoda nie sprzyja spacerom - ćwiczę Qigong)
Filmik poniżej pokazuje mój ulubiony, najczęściej praktykowany zestaw Qigong, trwający 10 minut. Polecam ten zestaw każdemu, kto chce być sprawnym całe swoje ziemskie życie, kocha piękną muzykę i taniec.
Piękna muzyka pomaga skupić się na tu i teraz, sprawia, że ćwicząc zapominam o codzienyych sprawach. Piękne taneczne ruchy przy dźwiękach subtelnych dźwięków i... wszystko staje się cudowną medytacją.
http://youtu.be/lYMTI5R6V9g
*Master Faye (Li) Yip (photo powyżej), rozpoczęła swoją karierę w bardzo młodym wieku (7 lat), pod ścisłym reżimem swego ojca, profesora Li Deyin. Otrzymała też bezcenne wskazówki od renomowanych mistrzów z Chin. Prowadzi Seminaria dla studentów w Wielkiej Brytanii i w całej Europie ( Hiszpania , Francja , Szwecja , Chiny , itd.). Wraz z mężem Tary Yip założyła British Health Qigong Association.
Praktykując Qigong, sięgamy po lepsze zdrowie i samopoczucie na osobistym poziomie fizycznym i duchowym. Można się o tym przekonać tylko poprzez codzienną, regularną, własna praktykę.